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一年一度的体检报告出来了,Team里面7个人5个有此症(不算偶,刚来没有参加体检,估计应该还没有:)),只是轻重不一而已。

据说此症是痛风的前症,很容易转为痛风。起因主要有:疲劳过度、饮食不调、饮酒过量、受凉感冒、关节外伤、过度运动等等,几位同事第三、五、六点起因造成的可能性比较小,看来主要还是疲劳过度和饮食不调引起的,据说吃肉过多也是一个重要的起因,因此也被称为“富贵病”。当然如果由于这过渡劳累而引起的话这个“富贵病”的化名就有些不贴切了。最近Team里面的人都在控制少吃肉了,其他的食物也开始高度关注是否属于高嘌呤食物了,哈哈。

以前一般来说此症主要是40岁以上的人(主要集中在男性)易患此症,不过据调查目前20岁以后的男性患此症的比例在飞速增长,成年轻化趋势。以后我们也得好好注意一下了

  1.控制进食总量。每天的热量目标值为:标准体重×35(千卡)。
  以身高172cm、标准体重为65kg的人为例,每天摄取的热量应不超过2405千卡。
  2.每天饮酒量勿超过啤酒一瓶或白酒一小杯。因为酒精在体内分解的过程中必然会产生尿酸,促使痛风发作。
  3.饮足够的水。缺水时,体内尿酸值会上升,有20%的痛风患者伴有尿路结石。因此,应养成早上起床先喝一杯水的习惯,每天水的摄入量应达到2升。
  4.坚持中低强度的运动。高强度运动容易使人体内的尿酸值上升,慢跑和游泳等中低强度运动则无此弊端。
  5.用安全方式排解不良情绪。体能较强的人往往更容易患此症,这与他们把精神上的压抑排解到体能消耗上有关。与其如此,不如找一种更为安全的排解方式。

拿到报告后一哥们看到建议说每日饮水量应保持3000毫升左右,马上开始喝水,准备先一口气喝完再说,哈哈。还好偶比较喜欢喝水,心情好时候喝水,心情不好更是狂喝水,偶就喜欢水,哈哈!

已经有6个回复

  1. sopher Says @ 06-07-7 10:16 am

    俺们体检的职业病是咽炎

  2. 朝阳 Says @ 06-07-7 6:53 pm

    啊,为啥?

  3. sopher Says @ 06-07-8 10:30 am

    平时上班说话多哎,一天能讲几十个电话,电话都一直放不下

    nnd,体检的时候基本都有咽炎,或轻或重

  4. sopher Says @ 06-07-8 10:34 am

    还有,喝水的时间都没有

    一杯水上班的时候倒好,下班才想起来喝

  5. 朝阳 Says @ 06-07-8 12:42 pm

    faint,太夸张了吧 :(

  6. sopher Says @ 06-07-8 10:22 pm

    事实就是这样啊,前台的报障电话,还有客户经理的,还有10000号,180的。。。

看完了要说点啥么?